EL REMEDIO MÁS EFICAZ CONTRA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD, SEXO.

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A esta antigua frase de la sabiduría popular se podría agregar, a raíz de últimas investigaciones, que la ansiedad y el estrés compartido es menos estrés y menos ansiedad, si se mantiene el contacto físico y se cultiva el contacto emocional y sexual de la pareja.

Más amor, mejor salud

De acuerdo a un estudio dirigido por la doctora Beate Ditzen de la Universidad de Zürich en Suiza, y publicado en la revista estadounidense Psychosomatic Medicine, existe una probable razón por la cual las relaciones de pareja, y sobre todo las matrimoniales, están relacionadas con una mejor salud de sus miembros.

En su trabajo con 51 parejas alemanas estudiadas a lo largo de una semana, los investigadores encontraron que aquellas que afirmaron haber mantenido más contacto físico durante un día determinado, ya fuera de tipo sexual o simplemente el hecho de estar de la mano, solían presentar en su organismo, unos niveles más bajos de cortisol, la denominada hormona del estrés y la ansiedad.

El cortisol es considerado la hormona del estrés porque el cuerpo humano la segrega en mayor cantidad cuando nos hallamos antes situaciones de emergencia, amenaza o alarma, para estar en mejores condiciones de afrontarlos.

Cuando vivimos una situación de estrés o de ansiedad, nuestro cerebro envía un mensaje a las glándulas adrenales para que liberen cortisol, una sustancia que hace que el organismo libere glucosa a la sangre para enviar cantidades mayores de energía a los músculos.

El poder del cariño compartido

En el estudio suizo, la reducción del cortisol se observó principalmente en aquellas parejas con más problemas en el trabajo, lo cual demuestra que la manifestación física del afecto en la pareja podría aliviar los efectos del estrés laboral.

Durante siete días, los participantes registraron minuciosamente sus actividades cotidianas, incluidas las demostraciones físicas de afecto con sus parejas. También anotaron sus diferentes estados de ánimo en distintos momentos del día, ya fuesen de bienestar, relajación o alerta, o bien de malestar, cansancio o inquietud.

Al mismo tiempo, se fueron tomando muestras de saliva de los voluntarios, para poder medir las variaciones diarias en sus niveles de cortisol. En general, cuanto mayor era la manifestación física del afecto, menores eran sus niveles de cortisol.

Ama sin límites y siente paz

La reducción del contacto físico y afectivo, debido a al costumbre, la rutina, el desinterés o la monotonía puede parecer algo sin importancia, pero es uno de los factores que más puede lastimar una la relación y que con más frecuencia conduce al fracaso o a la ruptura del vínculo.

Por otra parte, se ha comprobado que las mujeres casadas sometidas a un estrés extremo que toman la mano de su marido sienten un alivio inmediato al producirse un efecto tranquilizante a nivel neuronal

El efecto relajante que sintieron las mujeres era muy superior cuando su mano era tomada por sus maridos comparado cuando el contacto era con una persona extraña, mientras que aquellas más unidas a su pareja fueron las que experimentaron un mayor bienestar, según la investigación.

Fuente: Televisa.com

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